HIERONTA • KEHONHUOLTO • VALMENNUS
Hierontaa, kehonhuoltoa ja valmennusta yksilöllisesti juuri sinun tavoitteisiisi.
Klassinen ja urheiluhieronta
Hinnasto
- 30 min 40 €
─────────────────
- 45 min 50 €
─────────────────
- 60 min 60 €
─────────────────
- 75 min 70 €
─────────────────
- 90 min 78 €
─────────────────
- 105 min 86 €
─────────────────
- 120 min 94 €
─────────────────
Kinesio- tai kovateippaus hieronnan yhteydessä +5 €
Teippaus tehdään varatun hoitoajan puitteissa, joten tarvittaessa kannattaa varata riittävän pitkä hieronta-aika.
Sarjakortit
Säännöllinen hieronta tukee palautumista, vähentää lihaskireyksiä ja auttaa pitämään kehon toimintakykyisenä.
Sarjakortilla säästät jopa 6 € jokaisella käynnillä.
• 5 × 60 min hieronta 270 €
───────────────────
• 5 × 90 min hieronta 360 €
───────────────────
Personal Trainer -palvelut
Hinnasto
- 1 × 60 min yksilövalmennus (sis. harjoitusohjelman) – 99 €
──────────────────────────
- 2 × 60 min yksilövalmennus (sis. harjoitusohjelman) – 180 €
──────────────────────────
- 3 × 60 min yksilövalmennus (sis. harjoitusohjelman) – 260 €
──────────────────────────
- 4 × 60 min yksilövalmennus (sis. harjoitusohjelman) – 310 €
──────────────────────────
- Pelkkä harjoitusohjelma – 80 €
──────────────────────────
Ensimmäinen yhteistreeni luo perustan onnistuneelle harjoittelulle. Käymme harjoitusohjelman yhdessä läpi vaihe vaiheelta, hiomme tekniikat kuntoon ja varmistamme, että jokainen liike tuntuu turvalliselta ja luonnolliselta. Samalla löydämme sinulle sopivat harjoituspainot, jolloin voit jatkaa harjoittelua itsevarmasti myös omatoimisesti. Valmentaja on mukana kannustamassa, motivoimassa ja tarvittaessa varmistamassa suoritukset myös raskaammilla painoilla.
Kinesioteippaus ja kovateippaus
Hinnasto
- Teippaus hieronnan yhteydessä +5 €
──────────────────────────────
- Pelkkä teippaus (30min) 25 €
──────────────────────────────
- Yksilövalmennuksen yhteydessä +0€
──────────────────────────────
Milloin teippauksesta voi olla hyötyä?
Kinesioteippausta ja kovateippausta voidaan hyödyntää esimerkiksi lihasten tukemiseen, nivelten stabilointiin, turvotuksen vähentämiseen sekä urheilusuorituksesta palautumisen tukena. Sopiva teippaus valitaan aina tilanteen ja tavoitteidesi mukaan.
Teippaus ei korvaa kuntoutusta tai muuta hoitoa, mutta oikein käytettynä se voi tukea harjoittelua, arkea ja palautumista.
All In One -paketti
Hinnasto
Starter-paketti
Erinomainen valinta harjoittelun aloittamiseen.
2 × 60 min yksilövalmennus (sis. harjoitusohjelman) + 3 × 60 min hieronta — 300 €
──────────────────────
Performance-paketti
Kun haluat kehittää suorituskykyäsi pitkäjänteisesti.
3 × 60 min yksilövalmennus (sis. harjoitusohjelman) + 4 × 60 min hieronta — 440 €
───────────────────────────
Miksi valita All in One -paketti?
Kun harjoittelu ja lihashuolto kulkevat käsi kädessä, saat enemmän hyötyä molemmista. Valmennuksessa rakennetaan tavoitteisiisi sopiva harjoittelu, ja hieronnat tukevat palautumista, vähentävät lihaskireyksiä sekä auttavat pitämään kehon toimintakykyisenä koko valmennusjakson ajan.
Kaikki tarvitsemasi yhdessä paketissa – helposti ja edullisemmin.