HIERONTA • KEHONHUOLTO • VALMENNUS

Hierontaa, kehonhuoltoa ja valmennusta yksilöllisesti juuri sinun tavoitteisiisi.

Klassinen ja urheiluhieronta

Hinnasto

30 min …. 40 €

45 min …. 50 €

60 min …. 55 €

75 min …. 65 €

90 min …. 72 €

105 min …. 82 €

120 min …. 92 €

Kinesio- tai kovateippaus hieronnan yhteydessä +5 €

Teippaus tehdään varatun hoitoajan puitteissa, joten tarvittaessa kannattaa varata riittävän pitkä hieronta-aika.

Sarjakortit

Säännöllinen hieronta tukee palautumista, vähentää lihaskireyksiä ja auttaa pitämään kehon toimintakykyisenä.

Sarjakortilla säästät jopa 6 € jokaisella käynnillä.

5 × 60 min hieronta ….. 245 €

5 × 90 min hieronta ….. 330 €

Personal Trainer -palvelut

Hinnasto

1 × 60 min yksilövalmennus (sis. harjoitusohjelman) ….. 99 €

2 × 60 min yksilövalmennus (sis. harjoitusohjelman) ….. 180 €

3 × 60 min yksilövalmennus (sis. harjoitusohjelman) ….. 260 €

4 × 60 min yksilövalmennus (sis. harjoitusohjelman) ….. 310 €

Pelkkä harjoitusohjelma ….. 80 €

Ensimmäinen yhteistreeni luo perustan onnistuneelle harjoittelulle. Käymme harjoitusohjelman yhdessä läpi vaihe vaiheelta, hiomme tekniikat kuntoon ja varmistamme, että jokainen liike tuntuu turvalliselta ja luonnolliselta. Samalla löydämme sinulle sopivat harjoituspainot, jolloin voit jatkaa harjoittelua itsevarmasti myös omatoimisesti. Valmentaja on mukana kannustamassa, motivoimassa ja tarvittaessa varmistamassa suoritukset myös raskaammilla painoilla.

Kinesioteippaus ja kovateippaus

Hinnasto

Teippaus hieronnan yhteydessä …. +5 €

Pelkkä teippaus (30min) …. 25 €

Yksilövalmennuksen yhteydessä …. +0€

Milloin teippauksesta voi olla hyötyä?

Kinesioteippausta ja kovateippausta voidaan hyödyntää esimerkiksi lihasten tukemiseen, nivelten stabilointiin, turvotuksen vähentämiseen sekä urheilusuorituksesta palautumisen tukena. Sopiva teippaus valitaan aina tilanteen ja tavoitteidesi mukaan.

Teippaus ei korvaa kuntoutusta tai muuta hoitoa, mutta oikein käytettynä se voi tukea harjoittelua, arkea ja palautumista.

All In One -paketti

Hinnasto

Starter-paketti

Erinomainen valinta harjoittelun aloittamiseen

2 × 60 min yksilövalmennus (sis. harjoitusohjelman) + 3 × 60 min hieronta …. 300 €

Performance-paketti

Kun haluat kehittää suorituskykyäsi pitkäjänteisesti.

3 × 60 min yksilövalmennus (sis. harjoitusohjelman) + 4 × 60 min hieronta …. 440 €

Miksi valita All in One -paketti?

Kun harjoittelu ja lihashuolto kulkevat käsi kädessä, saat enemmän hyötyä molemmista. Valmennuksessa rakennetaan tavoitteisiisi sopiva harjoittelu, ja hieronnat tukevat palautumista, vähentävät lihaskireyksiä sekä auttavat pitämään kehon toimintakykyisenä koko valmennusjakson ajan.

Kaikki tarvitsemasi yhdessä paketissa – helposti ja edullisemmin.